][السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته][
: آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
هو : أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
..{إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم }..
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر