التحكم بالنفس من الضروري أن يتخلص الإنسان من عصبيته حتى لا يكون عرضه لأمراض نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما إن الإنسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الإمراض اقل والعصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الإنسان غير مرغوب فيه اجتماعيا . الطرق كي يكون الإنسان متحكما بنفسه . 1. فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة بالنسبة إليك والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل . 2. توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية. 3. أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت آو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء إعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك . 4. سهل كل الأمور ولا تغتاظ وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث . 5. ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى . 6. خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك . 7. تذكر إن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك ونشاطك و إقبالك على الحياة . 8. لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك وخذ الأمور ببساطة واعلم إن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .