نسمع الكثير من شكاوى الأمهات بأن أطفالهن لا يأكلون ولا يحبون أن يجربوا الجديد أو الصحي من الطعام... إليكن هذه الخطوات البسيطة و العملية التي تساعدك وتعينك على التغلب على هذه المشكلة: 1- كونى أنت القدوة فى جلب و أكل الطعام الصحي من الخضار و الفواكه والتلذذ به حتى يتشجع طفلك و يقلدك بعد أن يسمع كلماتك و إطراؤك على الطعم. 2- قدمي الطعام بطريقة جذابة و بأطباق و أشكال مختلفة فالطفل يحب أن يرى أشكال وألعاب في الطعام أيضا. 3- ضعي كمية قليلة من الطعام الجديد المراد إدخاله على قائمة الطفل بجانب طبقه الرئيسي ولا تجبري الطفل على أكله و إنما مدى يدك و كلى و امدحي الطعم من غير أن تعرضي عليه المشاركة. 4- شجعي طفلك على أكل الجديد بينما هو مع أصحابه و أولاد جيرانه حتى يندمج ويشعر برغبة المشاركة و التقليد. 5- أشركي طفلك في عملية تحضير الطبق الجديد والصحي من الطعام حتى يرغب في أكله و خلال التحضير كلميه عن فوائد التنويع وفوائد الطعام الصحي الكبير و يقوى جسمه و أسنانه وعظامه. 6- كوني صبورة إذا ما رفض طفلك الأكل و المشاركة فى المرات الأولى وكرري عملية تقديم الأطباق الجديدة بلا ملل أو كلل. 7- لا تكافئي طفلك بالحلوى إذا ما أكل الخضار و الفواكه المراد أكلها,,, فإنه مع الوقت سيكره الخضار و يعتبرها فرض و قيد عليه.... 8- وأخيرا احترمي مذاق طفلك فلكل منا أشياء يحبها و يكرهها ولا تجبريه على نوع معين إنما إبحثى عن البديل في الفائدة