التحدث أثناء النوم
الناقل :
elmasry
| الكاتب الأصلى :
بطبعي مزوحي
| المصدر :
forums.m7taj.com
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او
اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت
متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا
تستطيع التحدث بها امام الاخرين ..
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 -
أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 -
يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من
الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك
بالتحسن والارتياح الدائم.
4 -
حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي
اثناء النهار" او مرهق الفكر "
5 -
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات
المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة الى اي علاج