السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تعرفون كمية الماء اللازمة لكم يوميا؟ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ هل تحرصون على شرب الماء يوميا ؟ وما هي الكمية التى تشربونها من الماء ؟ لابد ان تعرفوان الماء يشكل حوالى 70% من وزن جسم الانسان ولذلك فمن المهم جدا ان نمد اجسامنا بالماء والسوائل على مدى اليوم بطوله لكى نعوض ما نفقده يوميا من هذا الماء بسبب افراز اجسامنا للعرق وللبول وحتى اثناء التنفس وافراز الدموع .... ولذلك فان الشخص العادى منا يحتاج يوميا الى تناول لتر الى لتر ونصف من الماء يوميا وبالمناسبة فان اللتر يساوي اربعة اكواب مملوءة . ويمكننا ان نحسب من هذه الكمية من السوائل مقادير الشوربة والعصائر الطبيعية والاغذية التى تحتوي على نسبة ملموسة من الماء مثل البطيخ والخيار والخس وغيرها وشرب الماء على الريق له فوائد كثيره فهو يخفف من بعض الامراض نصيحه من الفصعونه دانه‘‘‘‘‘‘ تحياتي للجميع......