الشاكرات The chakras الشاكرات هم مراكز الطاقة القوية في الروح ، كل واحدة منهم تملك وظائف وطاقات معينة مختلفة عن الأخرى . إن صحة شاكراتنا تؤثر على صحتنا الجسدية الفيزيائية والعقلية ، فهناك أجزاء مختلفة للروح والشاكرات تعد جزء كبير وبالغ جدا للروح . هناك سبع شاكرات عظمية رئيسية تقع على العمود الفقاري , وهناك ستة أصغر لكن متساوية في القوة، تقع على كل جانب من الأوراك ،والكتفان، والصدغ خلف العينين على جانبا الرأس. الأكثر قوة هم شاكرات الكتف. الشاكرات تعمل لتقوية الروح بالطاقة وهي أساسية للحياة لا يستطيع أحد العيش بدونهم. السبعة الواقعين على العمود الفقاري هم "السبع نكبات" المكتوب عنهم في الكتاب المقدس المسيحي "سفر رؤيا يوحنا" . شجرة الحياة : هي في الحقيقة خريطة للروح البشرية . الجذع يرمز للعمود الفقاري ،والأغصان ترمز لل"144000 " ناديس التي تقوم بنقل القوة إلى الروح البشرية. هناك 12 شاكرة أساسية بالإضافة إلى السبعة الواقعين مطولا على العمود الفقاري هي الأكثر والأعظم قوة ،شاكرات الكتف متقاربة بالقوة للشاكرات الفقارية وشاكرات الورك والصدغ يساندون تلك. _ تحديد السبع شاكرات الرئيسية: 1- الشاكرة الأولى :شاكرة القاعدة "Muladhara " تعني الجذرة: • الموقع: قاعدة عظم العص • العنصر: الأرض • اللون : الأحمر • عدد البتولات :4 • الكوكب :زحل • اليوم : الاثنين • الوظيفة : البقاء والتأسيس • الحالة الداخلية التي تسببها : الاستقرار *شاكرة القاعدة : الجذرة تعرف في السنسكريتية ب"Muladhara " وتحكم الأمعاء،المثانة ، الأمعاء الغليظة،الساقان، والغدة الأديرنالية . هذه الشاكرة حمراء اللون ،عنصرها الأرض ،ويتحكم بها كوكب زحل . إنها تمنح الاستقرار والثبات والتأسيس ،وتتحكم بغريزة البقاء وغيرها من الغرائز الأساسية. 2- الشاكرة الثانية: شاكرة الحوض " Svadisthana" • الموقع :في المنتصف بين السرة وعظمة العانة • العنصر :الماء • اللون :البرتقالي • عدد البتولات :6 • الكوكب :المريخ • اليوم :الثلاثاء • الوظيفة: النشاط الجنسي ، المتعة ،الإنجاب ،الإبداع • الحالة الداخلية التي تسببها: الإبداع *شاكرة الحوض: تعرف باللغة السنسكريتية ب" Svadisthana" هذه الشاكرة برتقالية اللون ، وتتحكم بالشهوة الجنسية ،والأعضاء المنتجة ,تتحكم أيضا بالأمعاء والمعدة والكلية . عنصرها الماء ، يتحكم بها كوكب المريخ . تؤثر بالمتعة والانغماس والإبداع . 3- الشاكرة الثالثة : الضفيرة الشمسية " Manipura" • الموقع :فوق السّرّة جانب فم المعدة • عنصرها :النار • اللون :الأصفر • عدد البتولات: 10 • الكوكب: الشمس • اليوم :الأحد • الوظيفة :الإرادة القوة والتلاعب • الحالة التي تسببها : قوة الإرادة التوقيت *شاكرة الضفيرة الشمسية :تعرف باللغة السنسكريتية ب"Manipur " وهي شاكرة الإرادة . تتحكم بالجهاز الهضمي ،البطن البنكرياس ، والعضلات . الضفيرة الشمسية لونها أصفر , تحكمها الشمس ، وعنصرها النار . هذه الشاكرة يتم استخدامها للتأثير في رغبات الآخرين. 4- الشاكرة الرابعة: المركز "شاكرة القلب "Anahata " • الموقع : وسط الصدر • العنصر: النار/الهواء • اللون : الأخضر • عدد البتولات: 12 • الكوكب :الزهرة • اليوم :الجمعة • الوظيفة:المشاعر • الحالة الداخلية التي تسببها: الأحاسيس *شاكرة القلب تعرف باللغة السنسكريتية ب"Anahata " وهي مركز قوة الروح .يتحكم بها كوكب الزهرة ,عنصرها النار .تتحكم بمشاعر الحب وغدة تيموس( الغدة الزعترية) " " وتتحكم بالجهاز الدوري للروح. 5- الشاكرة الخامسة : شاكرة الحنجرة "Vishddi " • الموقع :الحنجرة • العنصر : الهواء • اللون: أزرق سماوي • عدد البتولات: 16 • الكوكب: المريخ • اليوم :الأربعاء • الوظيفة :التواصل والتعبير عن الذات • الحالة التي تسببها :التواصل الروحي السمع الروحي *شاكرة الحنجرة: تعرف باللغة السنسكريتية ب "Vishddi " تحكم منطقة الرقبة والغدة الدرقية ،الحنجرة ، الفم ،الصوت، الأذن ،السمع ،القصبة الهوائية. لونها أزرق سماوي تتحكم بالتواصل والذكاء والتعبير عن النفس كوكبها المريخ عنصرها الهواء تتحكم بالجلاء السمعي"Clairaudience ". 6 - الشاكرة السادسة: "AJNA" الموقع : خلف العين الثالثة • العنصر :الأثير • اللون: النيلي • عدد البتولات: 2 • الكوكب القمر • اليوم :الاثنين • الوظيفة : النظر الروحي • الحالة الداخلية التي تسببها :الحدس والبديهة *الشاكرة السادسة تعرف باللغة السنسكريتية ب"AJNA" تقع مباشرة خلف العين الثالثة وتتحكم بالنظر الأثيري الروحاني هذه الشاكرة هي مقعد الروحانية ،عندما تحفز ستشعر بها تشع بشكل لامع .لونها نيلي كوكبها القمر عنصرها الأثير وتتحكم بالأعين والغدة الصنوبرية. 7- الشاكرة السابعة :التاج "Sahasrara " • الموقع : قمة الرأس • العنصر :الماء • اللون: أرجواني • عدد البتولات : 1000 بتلة لوتس • الكوكب :المشتري • اليوم :الخميس • الوظيفة: التنوير • الحالة الداخلية التي تسببها: السعادة والنشوة *شاكرة التاج: تعرف باللغة السنسكريتية ب "Sahasrara "تقع في قمة الرأس لونها أرجواني تتحكم بالمخ والغدة النخامية والجهاز العصبي ورمزها ألف بتلة لوتس هذا الرمز يعود للحضارة المصرية القديمة وهي تنتج حالة نشوة عنصرها الماء عندما تنشط يستطيع الفرد سماع الأصوات الأثيرية. بعد هذا الشرح المبسط عن الشاكرات سندخل في الفصل القادم بالتمارين الروحية. وهذه صورة تبين مخطط بعض الشاكرات الأساسية نبدأ الآن بتمارين التأمل لكن قبل ذلك سنبدأ بمعلومات هامة للمبتدئين. إن تأملات القوة هي تنظيفات روحية عندما يبتدئ الفرد ببرنامج تأمل ، عادة عليه توقع ظهور العديد من المشاعر والأحاسيس المكبوتة كالغضب ،الكره ،الضغينة ،الأسى ،أو الحزن.....إلخ قد تجد نفسك تواجه أفكار مزعجة وأحاسيس لا تعرف سبب حدوثها،فهذه الأحاسيس أو المشاعر قد تبقى معك لعام أو أكثر على حسب كثافة كبتها في السابق. معظمنا لايتذكر حتى هذه الأحاسيس لكن عقولنا تتذكر جيدا .مع الوقت هذه المشاعر والأحاسيس المكبوتة والمخمودة سوف تصفى وتنظف تماما والروح سوف تتطور وتتقدم وتتحرر بشكل أكبر . عندها سيجد الفرد التوازن الداخلي والأمان. - تدريبات التنفس : يكرر التمرين أربع مرات للمتمرنين الجدد ،وللمتوسطين من /8/ إلى/10/ مرات والخبراء يمكن تكرار التمرين حسب القدرة .يستطيعون التكرار من /60 / إلى /100/ مرة لكل من التمرينات التالية ولكن يجب العمل على كل تمرين بشكل فردي وإعطاء كل تمرين فترة من الوقت . إن إغصاب نفسك بهذه التمرينات قد يؤذي جهازك العصبي . فمن علامات استخدامك المفرط لهذه التمرينات أن يصبح الكلام والنطق غير مفهوم .الاسترخاء والتقليل من وقت حبس النفس سوف يرجعك إلى حالتك الطبيعية. - التمرين الأول: استنشق الهواء ببطء من خلال الأنف وتخيل وركز على أن الطاقة بدأت ترتسم على الشاكرة الأساسية (شاكرة القاعدة) ومع كل استنشاق • ارسم هذه الطاقة للأعلى خلال جميع شاكراتك إلى (شاكرة التاج) مع إنارة وإيضاح كل منهم. • احبس النفس للعدد /4/ للمتمرنين الجدد للمتوسطين لغاية العدد /10/والخبراء على قدر راحتك ويجب الالتزام بنفس العدد خلال التمرين كله. • قم بالزفير ببطء من خلال الأنف ومع الزفير تخيل وركز على الطاقة وهي تقوم بنفس العملية السابقة ولكن بشكل عكسي . وذلك برسم الطاقة من( شاكرة التاج) إلى الأسفل خلال جميع شاكراتك منيرة وموضحة كل منها. - التمرين الثاني: • اعقد عضلات البطن بقوة مع الزفير بامتصاص معدتك إلى الداخل بشكل صلب وسريع مباشرة ابدأ بالاسترخاء يجب أن تشعر بالهواء يدخل بشكل لاإرادي تلقائي إلى رئتيك قم بعقد عضلات المعدة لاستنشاق الهواء والزفير الانكماش وعقد العضلات يجب أن يكون على إيقاع واحد. • قم بإعادة عشرين مرة إلى الداخل والخارج باستخدام عضلات البطن بشكل سريع بنهاية النفس العشرين استنشق الهواء واملأ رئتيك اعقد الشرج واخفض ذقنك إلى صدرك احبس نفسك على قدر راحتك ولا تغضب نفسك . • ازفر ببطء . السابق يعتبر دورة واحدة الزفير يجب أن يكون قصير والاستنشاق يجب أن يكون أطول في بداية الأمر قم بإعادة ثلاث جلسات /20/ عقدة للبطن ولاحقا قم بزيادة عدد العقدات إلى /30/ ثم /40/ إلى أن تقوم ب/60/ عقدة ماذا يفعل هذا التمرين: • يزيد كمية الأوكسيجين في الجسم • يزيد كمية الحرارة - التمرين الثالثتنفس فتحة الأنف المتبادل) • استنشق الهواء من خلال فتحة الأنف اليسرى للعدد /4/ وركز على أول ثلاث شاكرات • أمسك النفس للعدد /6/ في قمة الاستنشاق للهواء. • قم بإغلاق فتحة الأنف اليسرى بإبهامك والآن قم بالزفير للعدد/4/ من خلال فتحة الأنف اليمنى ببطء وتعادل. • استنشق الهواء من فتحة الأنف اليمنى للعدد/4/ • امسك النفس للعدد /6/ في قمة الاستنشاق . • قم بالزفير من خلال فتحة الأنف اليسرى للعدد /4/ • استنشق الهواء من فتحة الأنف اليسرى للعدد /4/ تمسك بالهواء للعدد /6/ ازفر من خلال فتحة الأنف اليمنى للعدد /4/ • استنشق من اليسرى • تمسك بنهاية الشهيق • ازفر من خلال اليمنى • استنشق الهواء من خلال اليمنى • تمسك في نهاية الشهيق • ازفر من خلال اليسرى • استنشق من خلال اليسرى • تمسك بنهاية الشهيق • ازفر من خلال اليمنى السابق يعتبر دورة واحدة .كرر /4/ دورات للجدد وللمتوسطين من /8/إلى /10/ والخبراء /20/ إلى /40/دورة من المهم الاسترخاء وأخذ وقتك في هذا التمرين. ملاحظة للمتأملين المتقدمين الأوقات قد تتنوع.مثال: /2/ للاستنشاق و/8/للتمسك و/4/للزفير ولكن يجب الحفاظ على نفس الأوقات خلال التمرين الواحد. الاستنشاقات الطويلة والزفير القصير يزيد في قوة الروح بشكل عنيف في وقت قصير من الزمن هذا التمرين يقود الطاقة إلى الرأس ولأول ثلاث شاكرات. ملاحظة هامة : إذا شعرت أن الطاقة مترسبة في ساقيك وهذا شئ خطير قم بالتمرين الثاني((تنفس فتحة الأنف المتبادل)). - التمرين الرابع: • الجلسة الأولى: *استنشق الهواء من الأنف للعدد /2/ *تمسك للعدد /4/ *ازفر للعدد /6/ *تمسك للعدد /4/ السابق يعتبر دورة واحدة من/6/ إلى /10/ دورات يعتبر ملائم للجدد, للمتقدمين يستطيعون القيام بالتمرين على قدر راحتهم وقوتهم . - التمرين الرابع: • الجلسة الثانية: يجب تطبيق بعدد دورات التمرين السابق وكلا التمرينات يجب أن يطبق واحد تلو الآخر. *استنشق الهواء من الأنف للعدد /6/ *تمسك للعدد /6/ *ازفر للعدد /4/ *لا تمسك النفس في النهاية. ملاحظة : هذه التمرينات ضرورية لكي تبدأ بتمارين التأمل الأساسية ولبدء فتح الشاكرات والغدة الصنوبرية ويجب التمرين عليها بالترتيب وإعطاء كل تمرين وقته.