كيف تعتنين ببشرتك أثناء فترة الحمل؟

الناقل : فراولة الزملكاوية | الكاتب الأصلى : هايدي عادل | المصدر : www.algamal.net

 

 
 
 
 
تمر النساء بتغيرات كثيرة في الهرمونات أثناء فترة الحمل، مما يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل الجسدية والعقلية أيضا مثل الاكتئاب، القلق، التوتر والإجهاد.. إلخ.
 
وأكثر ما تكرهه المرأة في هذه الفترة هى المشاكل المتعلقة بالبشرة؛ فتغير أنواع الطعام وتغيرات الجسم الداخلية تتسبب في تحول البشرة إلي الدهنية، وهذا يؤدي بدوره إلي مشاكل خاصة بحب الشباب والرؤوس السوداء.. إلخ، وهذا يحدث لمعظم النساء الحوامل، وتشتكي بعض النساء من أن بشرتهن تفقد توهجها الطبيعي خلال فترة الحمل.
 
 

 

وهنا بعض النصائح للنساء الحوامل حول كيفية العناية ببشرتهن خلال تلك الفترة:

 

 

 1- حافظي علي نظافة بشرتك:

أسهل الطرق للحفاظ علي بشرة جيدة خلال فترة الحمل هي عن طريق المحافظة عليها نظيفة.. اغسلي وجهك بشكل منتظم خلال اليوم لمنع الأوساخ والأتربة من البقاء عليه، وليس من الضروري استخدام الصابون في كل مرة تغسلين فيها وجهك.. مجرد غسل الوجه بماء فاتر يساعد علي العناية به بشدة.
 
وعليك أيضا الاستحمام يوميا من أجل النظافة الشخصية، وبالنسبة لمن يشتكين من البشرة الدهنية الشديدة فغسل الوجه والاستحمام من أفضل الطرق للعناية بالبشرة والجسم، وبالتالي يتم تنظيف البشرة علي أساس منتظم. كما أن تنظيف الوجه عدة مرات باستخدام قطعة من القطن مبللة بماء ورد يساعد علي الحصول علي بشرة نظيفة وجميلة.
 
 

 

2- انتبهي لطعامك:

في فترة الحمل التركيز على الطعام هو ما يساعد علي صحة طفلك ونموه بشكل صحيح، ومع ذلك فعليك اختيار الطعام بشكل حكيم والتأكد من أنك لا تتناولين كمية كبيرة من الطعام المحتوي علي توابل حارة لأنه يتسبب في مشاكل في المعدة، كما أن تلك الأطعمة تتسبب في وجود حبوب في البشرة.
 
وتحتاجين أيضا إلي تجنب تناول الأطعمة الغنية بالزيوت والأطعمة التي لا تحتوى علي قيمة غذائية junk food الذي قد يتسبب في ظهور تجاعيد، ويفقد بشرتك توهجها الطبيعي. حاولي تناول كل ما تستطيعين من الخضراوات والفاكهة حتي يكون نظام جسمك نظيفاً بالكامل؛ فنتائج الجسم الصحي ستنعكس علي البشرة الصحية.
 
 

 

3- استخدمي المنتجات الطبيعية:

تجنبي استخدام العلاجات الكيميائية الخاصة بالوجه علي قدر المستطاع، والجئي إلي الأشياء المصنوعة منزليا للعناية بالوجه ومنتجات الأعشاب، والتي تعتبر آمنة جدا للبشرة ولا تتسبب في وجود آثار جانبية.
 
المنتجات والعلاجات المصنوعة من مواد كيميائية تتسبب في شيخوخة البشرة بشكل مبكر، كما أنها تجعل البشرة متسخة. ويعتبر هذا هو السبب الذي يجعل خبراء العناية بالبشرة ينصحون باستخدام المنتجات الطبيعية لتحسين نوعية البشرة ويمكن إيجاد معظمها في المنزل بسهولة مثل الزبادي، قشر البرتقال، قشر البابايا.. إلخ.
 
 

 

4- شرب كمية كبيرة من المياه:

يعتبر شرب المياه أفضل وأسهل طريقة للتخلص من كل النفايات الموجودة بالجسم وينظف البشرة بشكل طبيعي، كما يمكنك تناول كمية كبيرة من العصائر الطازجة المنعشة، والمشروبات الطبيعية الأخري مثل ماء جوز الهند.. إلخ.
 
 

 

5- وضع المرطب وواقي الشمس:

عند الخروج من المنزل، تأكدي من وضع نوعية جيدة من واقي الشمس لمنع حدوث أضرار لجسمك بسبب الشمس، وأيضا استخدمي مرطباً ذا نوعية جيدة علي أساس منتظم، حتي لا تصبح بشرتك جافة.