تخلص من الكرش
ملاحظات برنامج للتخلص من الكرش
1 – على الريق كل يوم قبل الوضوء لصلاة الفجر : كاس ماء دافىء + ملعقة عسل
2 – قبل وبعد صلاة الفجر : 2 كاس ماء مع عدم تناول اى ماكولات او مشروبات إلا بعد 45 دقيقة
3 – قبل الافطار والغداء والعشاء : كاس مغلى المريمية او قرفة او زنجبيل + 2 حبة تفاح + ملعقة صغيرة من بودرة التخسيس مع كاس روب + باكيت من شاى ابن لقمان على كوب ماء دافىءوتشرب
4 – العصر كل يوم : 2 كاس ماء +2 برتقالة صغيرة على كاس ماء دافىء من سكر نبات بالاعشاب
5 – فى اليوم الرابع يتم كسر الرجيم فى الغداء او العشاء كالاتى : طريقة كسر الرجيم فى اليوم الرابع تتم بتناول : 2 كاس ماء + 2 حبة برتاقل او تفاح ثم تناول اى شىء تشتهيه نفسك