الفجر - نصيحة لكل أم لتقوية جهاز مناعة اسرتها من خلال عمل مجموعة من العصائر الطبيعية ويقدمها استاذ التغذية العلاجية واصابات الملاعب وهى :
كوكتيل اللبن مع البلح والعسل: والذى يتكون من كوب لبن و7 ثمرات بلح بدون نوى و1 ملعقة كبيرة او صغيرة عسل نحل حسب الرغبة ويتم تحضيره بوضع كل هذه المكونات فى الخلاط وتضرب جيدا ثم تصفى ويتم تناولها على معده خالية مرة فى اليوم .
مشروب كوكتيل الزبادى مع جنين القمح والعسل: يتم تناولها مساءا قبل النوم بساعة والذى يتكون من كوب زبادى و1 ملعقة كبيرة جنين قمح و1ملعقة عسل أبيض ويتم تحضيره بخلط كل هذه المكونات.
شراب العسل : يساعد على زيادة القوه والنشاط طوال اليوم والذى يتكون من كوب ماء مفلتر أو معدنى و1 ملعقة كبيرة عسل نحل ويتم تحضيره بخلط الماء بالعسل جيدا ويتم تناوله يوميا على الريق على معده خالية.
شراب القرفة بالزنجبيل مع اللبن والعسل: للقوة والنشاط والاحساس بالدفء وذلك بوضع ملعقة صغيرة زنجبيل و1 ملعقة صغيرة قرفة مع اللبن على النار لمدة 2 دقيقة حتى الفوران ثم يصفى بعد ذلك ويحلى بالعسل ويتم تناوله فى اى وقت ويفضل أثناء الليل فى الشتاء .
كوكتيل الخميرة مع العسل الاسود واللبن الرائب أو الزبادى : يتوكن من ملعقة كبيرة من العسل الاسود و1 ملعقة كبيرة خميرة بيره و1 كوب زبادى أو كوب لبن رائب ثم قومى بخلط كل هذه المكونات مع بعضها البعض ويتم تناولها على معدة خالية