اثبت بحث علمي بان موزتان فقط يمكنهما ان يزودان طاقه كافيه للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقه،ولكن الطاقه ليست هي كل ما يقدمه الموز،فالموز يمنحنا النشاط والصحه،ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الامراض لذلك يحبب إضافته دائماً. واكد الباحثون ان تناول الموز قبل وخلال الدورة الشهريه،يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم،الامر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين"ب6" ويهدئ الألم. ويحتوي الموز على مستويات عاليه من الحديد،كما يقوم بتحفيز انتاج الهيموجلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم