السلام عليكم عليكم اولا بذر دا مفيدا جدا فلو انت عاوز تاكله اول حاجه بتنقيه (علشان الشوائب الى فيه) تانى حاجه ينطحن وتاكله مع السلطه او على الاكل العادى (على فكره الكلام ده من دكتور جه على برنامج اوبرا ) تانيه لو انت عاوز تشربه يبقى تاخد منه كميه معلقه وتغليه فى كوب مياه وتسيبه شويه لما يبرد وتصفيه ممكن تحليه بسكر ااريجيم (بلاش سكر الريجيم واستخدم العسل احسن لو معجبكش طعمه) بس كسر الحبوب الاول ما تطحنهاش بدره ولا تسبها سليمه الطريه دى كويسه اوى للكرش ثالثا ممكن تعمل منه جيل للشعر تغلى كميه منه فى ميه لمده 10دقائق او ربع ساعه وتسيبه لما يبرد هتلاقيه عمل جيل تعبيه فى برطمان وتستخدمه بس حط عليه عطر خام علشان الريحه يا رب اكون افدتكم وشكرا