مقياس عن ادمان الانترنت

طبعا عاوزين نعرف مين فينا مدمن انترنت ومين لا احم احم طبعا مش انا هنزلكو الاختبار بلتصحيح بتاعة وكل واحدة تكتب هتطلع اية

1-أقوم بفتح الانترنت بعد أن أستيقظ من النوم مباشرة
2-أكثر من مرة نمت لمدة أقل من أربع ساعات بسبب استخدام الانترنت
3-استخدم الانترنت لوقت طويل أكثر مما كنت أنويه.
4-أشعر بالاكتئاب عندما لا أستخدم الانترنت.
5-لا أستطيع التركيز فى دراستي بسبب انشغالي بالانترنت.
6-أستمر فى استخدام الانترنت بشكل كبير رغم ما يسببه لي من مشكلات فى حياتي .
7-استخدام الانترنت أحب الانشطة التى أقوم بها فى حياتي .
8-عندما توجد ضوضاء أو ضجيج من حولي عند استخدام الانترنت تجعلني أتوتر و أشعر بالعصبية.
9-أزيد من استخدام الانترنت للحصول على الشعور بالسعادة و الرضا الذى كنت أشعر به من قبل عند استخدام الانترنت.
10-ينتابني القلق لعدم استخدامي الانترنت .
11-استخدامي للانترنت بشكل كبير جعلني لا أزور أقاربي و أنقطع عنهم .
12-رغم أن استخدام الانترنت مكلف ماديا الا أنني ما زلت أستخدمه كثيراً .
13-أفضل استخدام الانترنت عن الخروج مع أصدقائي.
14-أشعر بالسعادة الغامرة عندما أستخدم الانترنت.
15-أشعر بارتعاش فى يداي و بخاصة أصابعي عندما أتوقف عن استخدام الانترنت.
16-توجد خلافات كثيرة بيني و بين اصدقائى بسبب استخدامي الكثير للانترنت.
17-رغم شعوري بالإرهاق من استخدام الانترنت بشكل كبير الا أنني أستمر فى استخدامه.
18-أهرب من المشكلات و الصعوبات التى تواجهني باستخدام الانترنت.
19-أكذب و أخفى عن أصدقائي الوقت الذى أقضيه فى استخدام الانترنت .
20-أشعر بتغيرات تضطرني لزيادة الوقت الذى أقضيه فى استخدام الانترنت.
21-اذا لم أقض وقت أمام الانترنت فاننى لا أشعر بالمتعة طوال اليوم.
22-استخدامي للانترنت باستمرار جعلني أفقد الكثير من أصدقائي.
23-أستمر فى استخدام الانترنت و بشكل كبير رغم تعرضي للعقاب من والدي .
24-تعرفت على أصدقاء كثيرون من الانترنت.
25-فى كثير من الأحيان ألجأ للكذب على والدي حتى استخدم الانترنت .
26-الوقت الذى أقضيه أمام الانترنت غير كاف .
27-من شدة حبي للانترنت كثيرا ما أحلم أثناء نومي اننى أقوم باستخدامه .
ا28-ذهب لاستخدام الانترنت فى أحد النوادي بسبب تحريم والدي على بعدم استخدام الانترنت.
29-ليس لي أصدقاء كثيرون خارج نطاق الانترنت.
30-فى كثير من الأحيان أتناول بعض وجباتي أمام الانترنت حتى لا أتوقف عن استخدامه .
31-أختار الانشطة و الألعاب التى تحتاج منى لوقت طويل فى استخدام الانترنت .
32فى الوقت الذى لا استخدم فيه الانترنت أكون مشغولا جدا بالتفكير فيه.
34تسربت من الدراسة بسبب حبي الشديد للانترنت .
35رغم ما يسببه لي استخدام الانترنت بشكل كبير من مشكلات أسرية الا أنني لا أستطيع أن أمنع نفسي من استخدامه مرة أخرى .
36اذا خيروني بين مكان فيه أصدقائي و لكن ليس به انترنت و بين مكان آخر به أصدقاء لي فاننى أختار الذى به إنترنت.
37أنقص دائما من عدد ساعات نومي لكى أقضى أكبر وقت ممكن فى استخدام الانترنت.
38كثيرا ما أقوم بفرقعة الأصابع أو هزهزة الأرجل بسبب شعوري بالضيق من عدم استخدام الانترنت.
39قمت بمحاولات عديدة لتقليل عدد الساعات التى أقضيها فى استخدام الانترنت.
40أستمر فى استخدام الانترنت رغم ما يسببه لي من مشكلات جسمية بسبب الحرمان من النوم.
41كثيرا ما أعود لاستخدام الانترنت بعد أن عزمت على التوقف عنه.
42توقفي عن استخدام الانترنت بسبب عطل مؤقت بالشبكة يجعلني أشعر بالتوتر و العصبية.
43استخدامي للانترنت يسبب لي الشعور بالصداع .
44أهمل ممارسة أى موهبة لدى بسبب حبي الشديد للانترنت.
أ45جد فى الانترنت المتعة و الاثارة التى لا أجدها فى أى شىء آخر.
46الأصدقاء المخلصين هم أصدقاء الانترنت.
47الحياة الحقيقية هى حياة الانترنت.
48أجد متعة شديدة فى محادثة الاخرين على الانترنت (الشات) أكثر من محادثتهم وجها لوجه .
49عندما أتوقف عن استخدام الانترنت أشعر و كأن صفحة الويب أراها أمام عيني .
50استخدامي للانترنت جعلني أشعر بأنني إنسان مرغوب من الاخرين .
51الانترنت يتيح لي المعرفة فى أى مجال أكثر بكثير من الكتب .
52كنت أتمنى ان يكون عدد ساعات اليوم أكبر من 24 ساعة لأمارس هواية تصفح الانترنت .
53استخدامي للانترنت يسيطر على تفكيري بدرجة كبيرة .
54أهمية الانترنت لدى تماما مثل أهمية الماء و الهواء.
55أشعر و كأنني مكبل اليدين و الساقين من كثرة استخدام الانترنت.
56أشعر بأنني أصبحت أسير للانترنت و لم أستطع مفارقته.
57رغم حرصي التام على الدوام فى الدراسة الا أن تأخري فى النوم بسبب تصفح الانترنت يمنعني من ذلك.
58استخدامي للانترنت يجعلني أشعر بأنني عظيم .
59الانترنت ملاذا آمنا لي اذا ضاقت بي الحياة


بصو بقى هتجوبى ف نطاق تلت محاول تنطبق تماما/ وتنطبق الى حد ما/ ولا تنطبق
ال هيجاوب ع كل واحد بتنطبق تماما يدى نفسة درجتين /وال هيجاوب ع تنطبق الى حد ما يدى درجة/ ولا تنطبق الدرجة هتبقى صفر
وبعدين تجمعو الدرجات
ال هيجيب اكبر من 60 يبقى يا ولكم بية ف عالم ادمان الانترنت وال اقل من 60 يبقى ربنا رحمة ومش مدمن