احترسي من الرجيم الغير منتظم: أكدت خبيرة التغذية د. شيرين السماوى أن ممارسه الرجيم بشكل غير منتظم يؤدى إلى تحول الخلايا إلى خلايا مسرطنة، ففى حالة السمنة تكون الخلية مشبعة الدهون وعند ممارسة الرجيم يتقلص حجم الخلية نتيجة إذابة الدهون العالقة بالخلية وتصبح فى حجم أصغر من حجمها الطبيعى، لكن عندما تتم عمليه الرجيم بشكل متقطع يؤدى ذلك إلى حدوث خلل فى جدار الخلية مما يؤثر على وظيفتها وبالتبعية يؤدى ذلك إلى حدوث إضطرابات هرمونية تسبب تحول الخلية إلى خلية مسرطنة.
ومن جانب آخر أكدت د. نسرين أنه لا يقف ضرر الرجيم المتقطع عند هذا الحد، ولكن يؤدى أيضا إلى إصابة الفرد ببعض الاضطرابات السلوكية حيث يصبح الفرد أكثر حساسية ويميل إلى الانطواء والعزلة ويصبح أكثر توترا وميلا إلى الاكتئاب.
وأضافت أن أفضل أنظمة الرجيم هى تلك التى تتماشى مع طبيعة كل مجتمع، لأن مراكز الإحساس بالمخ تحفظ شكل الجسد بحالته البدينة، وقالت: "إن أفضل أنظمة الرجيم تلك التى تحقق نتائج في أول ستة أشهر. وأوضحت أن أفضل أنواع الرجيم التى تتناسب مع مجتمعاتنا العربية هى التى نحرص فيها على تناول النشويات والعيش والأرز بكميات متناسبة والبعد تماما عن السمن وشرب على الأقل 3:2 لتر ماء يوميا.