ريجيم بالفواكه والخضروات

ريجيم عيش الغراب:

يقول الدكتور محمد علي أحمد، أن عيش الغراب أو "الماشروم" هو عبارة عن "فطر" لا يحتوي على كلوروفيل. وهو يتبع الخضروات المحتوية على قليل من اللكربوهيدرات وكثير من البروتينات، حيث تصل نسبة البروتين في عيش الغراب إلى حوالي 50% من المادة الجافة. هذا بالإضافة إلى نسبة عالية من الأملاح المعدنية المهمة: مثل البوتاسيوم، الفسفور، الحديد، إلى جانب الفيتامينات الهاضمة.

كما أثبتت الأبحاث الحديثة أن غيش الغراب يحتوي على مواد مضادة لتكون الأورام. لكن أكثر ما يهم الباحثين عن الرشاقة هو أن عيش الغراب لا يكاد يحتوي على دهون، إذ لا تتجاوز نسبتها في عيش الغراب 3.0%. وهكذا فإن عيش الغراب يمكن الإعتماد عليه كلية في نظام غذائي يحتفظ بحيوية الجسم وشبابه، ويعالج السمنة وضغط الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول.

ريجيم فاكهة الصيف:

نظام غذائي يعتمد على الفاكهة، الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ويساعدك على الإنقاص التدريجي لوزنك، بلا مخاطر من التخسيس المفاجيء.
هذا النظام الغذائي المتوازن، لا يكتفي بثلاث وجبات بل يصل إلى خمس وجبات يومياً، لا تترك لك فرصة الشعور بالجوع.

وصفات للتخسيس:

1/ عصير الجريب فروت: يساعد الجريب فروت على زيادة استهلاك الجسم للدهون. وبذلك فهو غذاء مناسب للتخسيس علاوة على أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) المقاوم للعدوى ونزلات البرد. فيمكنك تناول عدة أكواباً منه يومياً.

2/ عصير الليمون مع العسل: جهّزي خليطاً من عسل النحل مع عصير الليمون الطازج مع الماء واشربيه كل يوم في الصباح على الريق، حيث تساعد هذه الوصفة على زيادة استهلاك الدهون المختزنة بالجسم

منقول